スポーツ・栄養クリニック　Pilates Lab

減塩だけど手軽なクッキング開催


夏らしい野菜たっぷりのﾒﾆｭｰ
　　　　　トマトたっぷり夏パスタ
　　　　キャロットスープ
　　　　カミングピクルス


新鮮なトマトとバジルの爽やかパスタベーコンの塩味が全体を味をまとめています。


キャロットの自然な甘味が
ジャガイモを加えてとろとろポタージュに変身。豆乳でよりクリーミィに


すっぱくて夏にぴったり！野菜の味を楽しめる簡単一品。
紫玉ねぎ・セロリ・きゅうり・みょうが・赤カブが入って色もとっても綺麗

料理教室に参加される受講生は、とても明るく和気あいあいとした雰囲気です。
質問やアイディアが出て活気に溢れています。
楽しいクツキングで元気に夏を乗り切りましょう！

次回は7月31日（金） 12：00〜13：30 アンチエイジング　クッキング教室です。
ご参加おまちしております。

料理教室についてはこちらをご覧下さい。






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ことことキッチンがありました。

今回のﾒﾆｭｰは簡単でやわらかい料理です


野菜ジュースをつかった簡単リゾット＆夏にぴったりアボカドマトサラダ


ジュースの中にご飯をいれて5分で完成とっても簡単！
夏らしく魚介類をいれてパエリア風にしてもOK


固いものが苦手な人も食べられるサラダです。わさびで大人の味にしてもGOOD

あつい時にはさっぱりとした食べ物で夏バテ防止しましょう！

ことことキッチンについてはこちらをご覧下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ポールスターピラティス サマーセミナー in Fukuoka のご案内

昨年のピラティス国際カンファレンスin 横浜でも好評を得た豪華講師陣が、新たな内容のワークショップと共に再び来日します

H21 年7 月12 日(日) 9 時受付開始 9 時半〜18 時半

講師：Dav Cohen氏
理学療法学修士。ポールスターピラティス プログラムディレクター・2007 年PMA 国際カンファレンス プレゼンター

定員：200 名
場所：イベントホール スカラエスパシオ福岡

内容：
PMA 元代表 Deborah Lessen 氏を始め、世界中で超一流と認められたピラティス指導者４名によるワークショップ及びセッション。ピラティスのリハビリからフィットネスにおけるエビデンスやその導入・指導法など、明日からすぐに使える実践的な内容が学べます。
（PMA とはピラティス指導者の国際的な資格基準を設定している唯一の国際的非営利組織。Pilates Method Alliancehttp://www.pilatesmethodalliance.org/）


クラス概要（予定）：
椎間板障害のためのスタジオエクササイズ、ティーチングスキル、中級・上級者のMat flow、reformer のプログレッション、コアコントロールを超えて、人間の動きへの年齢とストレスの影響、allegro Duet 他

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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Deborah Lessen女史が来日致します！

Deborah Lessen女史とはPMA 元代表。世界のピラティス界のリーダー。現在ニューヨークを拠点に世界中でプレゼンターを努める。米国ピラティス国家試験責任者。




平成21 年7 月11 日 (土） 9 時受付開始 9 時半〜18 時半

※ 日本有数のフルエクイップメントを備えたPilates Lab 福岡にて、世界トップレベルのエクイップメントの指導を間近に体験していただくために、定員を40 名と設定させていただきました。この特別な1 日をぜひ有効に、明日からのレッスンや臨床に活かしてください。

くわしくはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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プレサマーセミナーを開催致します！

五十嵐祐子さんを招きPilates　Labにてプレサマーセミナーを開催致します。




五十嵐祐子さんとは、PMA 国際カンファレンスにて4 年連続マットティーチャーを努める唯一の日本人。Romana Krysanowska、Deborah Lessen、Pat Guyton からピラティスを学ばれた日本人のピラティス界を代表する一人。

平成21 年7 月10 日（金） 17 時 受付開始18 時〜21 時
詳しくはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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5月29日（金） 12：00〜13：30
料理教室「体内から美人　雑穀クッキング」がありました


皆さんご飯をいつもよりたっぷりもっていますね・・・


メニューは・・・

五色米ごはん
　　　一緒に炊くだけでとっても簡単♪

コーンミールの蒸し鮭
　　　コーンミールを衣につかって「魚のおいしさがにげない」「冷めても美味しい」
　　　「お弁当に使いたい」って声が多数ありました。

押し麦とゴーヤとさつまいもサラダ
　　　ゴーヤの苦味がさつまいもの甘みと調和してGOOD。
　　　パプリカを加えたことで夏らしいカラフルな一品になりました。
　　　ツナ缶もいれて子供もたべれるサラダに

きびと新玉ねぎの和えもの
　　　家にある常備食材でもう一品。
　　　すぐにできる簡単和えものです。きびの食感が楽しい


盛り付け工程も料理教室でお勉強していきます。うまく盛りつけられたかな

雑穀を上手く使って栄養を補いましょう

次回は6月26日（金） 12：00〜13：30 料理教室「減塩　ヘルシークッキング」です。
ご参加お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ことことキッチン開催

「自分で作って食べる力」をつけるための食事の準備から後片付けまでを実践的に学ぶクラスを開催しました。
自炊を勉強したいと思っている方等、作る楽しみ＆食べる楽しみにご興味のある方は是非ご参加下さい。
出来るだけご希望に応じて開催日時・献立を作成致しますので、お忙しい方や特別なお食事が必要な方にも適しています。

今日はちらし寿司です。錦糸卵がきれいですね。
とても美味しくできました



午後からはクリニックの栄養士が集い日本医療企画ソフト食セミナーに参加しました。
歯茎でつぶせるソフト食は今後の高齢化社会での食文化に多大に影響を与えるものだと感じました。
高齢者ソフト食開発者の黒田留美子先生からお話を聞くことができ、大変勉強になりました。
今後の料理教室にも活かしていけるよう頑張りたいと思います



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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健康セミナー開催♪

5月21日(金） 13：20〜14：00 　健康セミナーがありました。

今回のテーマは・・・「血液について」運動と栄養からアプローチ

運動ではお顔や二の腕の血流を良くするエクササイズをKenトレーナーが丁寧に指導
天然のチークで美顔にも効きそう・・・いつでも簡単に実践できそうです



栄養では軽食付きの栄養のお話です
　　　　　☆さつまいも&リンゴのプルーン煮
　　　　　☆人参と韓国のりサラダ
食べながら美味しくお勉強しました
鉄分の種類と食べ合わせを知って上手に鉄吸収しましょう


次回は6月　4日(木） 13：20〜14：00 健康セミナー「美肌対策」 です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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5月15日（金） 12：00〜12：40
生活習慣病講座　「糖尿病」開講

生活習慣病をテーマに医師病気の知識についてのお話、看護師より生活習慣指導・管理栄養士より食事療法指導・トレーナーより運動療法指導がありました。

今回のテーマは「糖尿病」


皆さんとても真剣です！医師・看護師によるわかりやすい病気の話


マットスキャン（足底圧・重心動揺計）と模型を使った運動療法


間食と栄養素&カロリーあてクイズを活用した栄養指導

楽しみながら生活習慣について学ぶことができました。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ことことキッチンがありました♪

ことことキッチンでは「自分で作って食べる力」をつけるための食事の準備から後片付けまでを実践的に学ぶクラスです。1名または2名のクラスですので、目的にあった料理教室を受けることができます。お子様の食育教育や一人暮らしを予定している方、自炊を勉強したいと思っている方等、作る楽しみ＆食べる楽しみにご興味のある方は是非ご参加下さい。

出来るだけご希望に応じて開催日時・献立を作成致しますので、お忙しい方や特別なお食事が必要な方にも適しています。

今回は野菜不足を解消するかぼちゃのポタージュとふっくらジューシーハンバーグです！

ハンバーグって意外と簡単なんだねぇーっと言われていました。


とても楽しい時間を過ごせましたね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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