スタッフのスキルアップワークショップ
皆さんいかがお過ごしですか？
インストラクターのケンです。
今日は、私達スタッフが毎週行っている、スタッフ間のスキルアップのためのワークショップを紹介しますね。
ポールスターピラティスのメンターでもある院長の武田、そしてもう1人のメンターBeatというそうそうたる顔ぶれに囲まれながら、私とスポーツ・栄養クリニックのリハビリスタッフも参加して、今日のテーマであるチェアでのstanding leg pumpというエクササイズについて、理解を深めています。
このエクササイズは、リハビリでもよく使います。しかし、バリエーションで、ローテーターディスク上での手放しバージョンは、かなり難しいです。
ピラティスのエクササイズはどれもそうですが、本当に奥が深いですね！
今後も毎回違ったテーマで行っていきます。
リハビリでクリニックに来られている皆さん、また、ラボに来られている会員の皆さんに対して、少しでもいい指導ができるように努力していきますので、楽しみにしていてくださいね！
インストラクターたるもの、日頃から自分自身がしっかりエクササイズを実践して、自分の身体で感じていないといい指導はできない、というBeatの熱いワークショップでした。
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いつも応援ありがとうございます。
インストラクターのケンです。
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ポールスターピラティスのメンターでもある院長の武田、そしてもう1人のメンターBeatというそうそうたる顔ぶれに囲まれながら、私とスポーツ・栄養クリニックのリハビリスタッフも参加して、今日のテーマであるチェアでのstanding leg pumpというエクササイズについて、理解を深めています。
このエクササイズは、リハビリでもよく使います。しかし、バリエーションで、ローテーターディスク上での手放しバージョンは、かなり難しいです。
ピラティスのエクササイズはどれもそうですが、本当に奥が深いですね！
今後も毎回違ったテーマで行っていきます。
リハビリでクリニックに来られている皆さん、また、ラボに来られている会員の皆さんに対して、少しでもいい指導ができるように努力していきますので、楽しみにしていてくださいね！
インストラクターたるもの、日頃から自分自身がしっかりエクササイズを実践して、自分の身体で感じていないといい指導はできない、というBeatの熱いワークショップでした。
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エクアドルのこどもたちに絵本を 〜素敵な会員様の活動〜
エクアドルのこどもたちに絵本を
以前もご紹介しましたが、絵本で人をつなげる活動をされているラボの会員様をご紹介します。
TO Ecuador From Japan 絵本でつながる
私もエクアドルの子供たちに本を贈る取組に参加しています。
栄養士なので栄養士学校に通っていた頃に、夢と一緒にいつも隣に置いていた本を贈ります。
この本でまた夢が生まれ叶えられることを祈っています。お手紙も添えて・・
１０月末まで福岡市内のお店でも展示されています。
もし、お近くの際は、ご覧ください。
お店は・・Coffon ・ grignoter 素敵なお店です。
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以前もご紹介しましたが、絵本で人をつなげる活動をされているラボの会員様をご紹介します。
TO Ecuador From Japan 絵本でつながる
私もエクアドルの子供たちに本を贈る取組に参加しています。
栄養士なので栄養士学校に通っていた頃に、夢と一緒にいつも隣に置いていた本を贈ります。
この本でまた夢が生まれ叶えられることを祈っています。お手紙も添えて・・
１０月末まで福岡市内のお店でも展示されています。
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生活習慣病講座 毎月開催！
生活習慣病講座 毎月開催！
10月23日（金）11:50〜「脂質異常症について」
そして、来月１１月のテーマは「糖尿病」についてです。
11月13日・27日（金）11:50からスタート！
前回の糖尿病講座では、
★糖尿病の基礎知識・合併症について（医師）
★運動時の水分補給のポイント（看護師）
★血糖に影響する食品についてのクイズ（栄養士）
★日常生活で簡単に行えるカロリー消費の仕方について（トレーナー）
各専門スタッフからのお話がありました。
11月の内容は…
★糖尿病ってどんな病気？
★ドリンクと糖分について
★ウォーキングのポイント
※内容は変更となる場合がございます。
糖尿病の方はもちろんのこと、そうでない方もぜひご参加いただき、健康
生活にむけてリスタートしてみませんか？
皆様のご参加、お待ちしております！
※参加ご希望の方は、受付でお申し込み下さい。
当日の参加希望も受け付けておりますので、ぜひご参加下さい。
スポーツ・栄養クリニック
担当：永本・久冨・松藤
ＴＥＬ：092（716）5550
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そして、来月１１月のテーマは「糖尿病」についてです。
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前回の糖尿病講座では、
★糖尿病の基礎知識・合併症について（医師）
★運動時の水分補給のポイント（看護師）
★血糖に影響する食品についてのクイズ（栄養士）
★日常生活で簡単に行えるカロリー消費の仕方について（トレーナー）
各専門スタッフからのお話がありました。
11月の内容は…
★糖尿病ってどんな病気？
★ドリンクと糖分について
★ウォーキングのポイント
※内容は変更となる場合がございます。
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皆様のご参加、お待ちしております！
※参加ご希望の方は、受付でお申し込み下さい。
当日の参加希望も受け付けておりますので、ぜひご参加下さい。
スポーツ・栄養クリニック
担当：永本・久冨・松藤
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グループクラス 代行＆クローズのお知らせ（�癸押�
11月のグループクラス 代行のお知らせ
11月5日（木）21:00〜 マットクラス Ｎｏｒｉｅ先生からＢｅａｔ先生に代行
11月７日（土）11:45〜 マットクラス Ｎｏｒｉｅ先生からＢｅａｔ先生に代行
11月7日（木）13:00〜 アレグロクラス Yumi先生からＢｅａｔ先生に代行
11月13日（金）18:30〜 マットクラス Tagami先生からShinyaｔ先生に代行
11月13日（金）19:45〜 アレグロクラス Tagami先生かShinya先生に代行
11月のグループクラス クローズのお知らせ
11月4日（水）11:15〜 ダンスコンディショニングクラス （Norie先生）
11月7日（土）14:15〜 ジャイロキネシスクラス （Ｎｏｒｉｅ先生）
11月25日（水）11:15〜 ダンスコンディショニングクラス（Norie先生）
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11月7日（木）13:00〜 アレグロクラス Yumi先生からＢｅａｔ先生に代行
11月13日（金）18:30〜 マットクラス Tagami先生からShinyaｔ先生に代行
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11月のグループクラス クローズのお知らせ
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11月7日（土）14:15〜 ジャイロキネシスクラス （Ｎｏｒｉｅ先生）
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トレーナー・運動指導者のためのピラティスワークショップ in Pilates Lab 福岡
ピラティス ラボでは、12月13日にトレーナー・運動指導者のためのピラティスワークショップを開催致します！
テーマは
「良い姿勢と脊柱の機能向上によるパフォーマンスアップの獲得（理論と実践）」
良い姿勢は良いパフォーマンスと効率的な日常生活動作の基本になります。
ピラティスメゾットを活用して、より効果的な姿勢改善へのアプローチを学び、指導者としての知識や 指導力の向上につなげましょう。
2010年1月からスタートするポールスターピラティス マット指導者育成コースにご興味がある方も是非ご参加下さい。
【日時】12月13日（日）11:30〜13:30
【内容】
人体の解剖学とピラティスの基本原則を学ぶ。ピラティス専用器具
（エクイップメント）とマットでのピラティスエクササイズの体験。
【受講料】4000円（税込）
【会場】ピラティス ラボ 福岡
【講師】小峠 健太郎
（米国認定アスレティックトレーナー, NSCA-CSCS, CPT, ポールスターピラティス スタジオインストラクター）スポーツ・栄養クリニック、ピラティスラボ所属
Ｊリーグチームでのトレーナー、県立高校柔道部を九州大会優勝に導いたトレーニングの
指導経験も持つ。福岡医健専門学校元講師。
【申込方法】電話あるいはメールにてお申し込みください。
Tel： 092-716-5514 Email： info@clinicsn.com
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「良い姿勢と脊柱の機能向上によるパフォーマンスアップの獲得（理論と実践）」
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2010年1月からスタートするポールスターピラティス マット指導者育成コースにご興味がある方も是非ご参加下さい。
【日時】12月13日（日）11:30〜13:30
【内容】
人体の解剖学とピラティスの基本原則を学ぶ。ピラティス専用器具
（エクイップメント）とマットでのピラティスエクササイズの体験。
【受講料】4000円（税込）
【会場】ピラティス ラボ 福岡
【講師】小峠 健太郎
（米国認定アスレティックトレーナー, NSCA-CSCS, CPT, ポールスターピラティス スタジオインストラクター）スポーツ・栄養クリニック、ピラティスラボ所属
Ｊリーグチームでのトレーナー、県立高校柔道部を九州大会優勝に導いたトレーニングの
指導経験も持つ。福岡医健専門学校元講師。
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「血管から若々しく！」料理教室がありました。
本日は血管から若々しくなるための料理教室がありました。
初めてのかたが3名参加くださり、普段とはまた違った雰囲気の料理教室になりました♪
今日のメニューは
きのこパスタ
ほうれん草を練りこんだグリーンパスタ！
さといもで自然なとろみがついた和風ソースをからませて
あるきのこ盛りだくさん（しめじ・マッシュルーム・まいたけ・しいたけ）でボリュームアップ
サケとホタテのソテー 〜バジルソースとカラフルサラダを添えて〜
サケとホタテのコーンミールソテーで焼き目はキレイだけどチョットレア感も楽しんで
カラフルな野菜の色はアンチエイジングパワーもすごい！
バジルの風味もさわやか
いちじくのコンポート
いちじくのやさしい甘さと自然な赤色はアンチエイジングメニュー
おもてなし料理にもぴったりだけどすごく簡単
無農薬レモンの飾りと果汁でさわやか＆甘酸っぱく
来月は御漬物をつかった減塩ｸｯｷﾝｸﾞです。
御漬物と減塩の組み合わせはなんだか不自然だなぁと思われる方は是非ご参加ください。
意外な組み合わせであっと驚きの一品ができます。
ご参加お待ちしております
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きのこパスタほうれん草を練りこんだグリーンパスタ！
さといもで自然なとろみがついた和風ソースをからませて
あるきのこ盛りだくさん（しめじ・マッシュルーム・まいたけ・しいたけ）でボリュームアップ
サケとホタテのソテー 〜バジルソースとカラフルサラダを添えて〜サケとホタテのコーンミールソテーで焼き目はキレイだけどチョットレア感も楽しんで
カラフルな野菜の色はアンチエイジングパワーもすごい！
バジルの風味もさわやか
いちじくのコンポートいちじくのやさしい甘さと自然な赤色はアンチエイジングメニュー
おもてなし料理にもぴったりだけどすごく簡単
無農薬レモンの飾りと果汁でさわやか＆甘酸っぱく
来月は御漬物をつかった減塩ｸｯｷﾝｸﾞです。
御漬物と減塩の組み合わせはなんだか不自然だなぁと思われる方は是非ご参加ください。
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ピラティス ラボ福岡 スケジュール等変更のお知らせ
ピラティス ラボ福岡をご利用のみなさん、こんにちわ。
いつもありがとうございます。
インストラクターの変更がありますので、お知らせいたします。
10月8日（木） 21:00〜 マット��
Norie→Shinya
10月22日（木） 19:45〜 マット��
Yamano→Ken
11月18日（水） 10:00〜 マット��
Ｙｕｍｉ→Masako
11月28日（土） 13:00〜 アレグロ��
Yumi→Norie
また、以下の日程でラボをクローズさせていただきます。
11月23日（月・祝）
尚、11月3日（火・祝）は通常通り営業いたします。
以上、ご確認よろしくお願い致します。
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10月8日（木） 21:00〜 マット��
Norie→Shinya
10月22日（木） 19:45〜 マット��
Yamano→Ken
11月18日（水） 10:00〜 マット��
Ｙｕｍｉ→Masako
11月28日（土） 13:00〜 アレグロ��
Yumi→Norie
また、以下の日程でラボをクローズさせていただきます。
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尚、11月3日（火・祝）は通常通り営業いたします。
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ママ＆ベビーピラティスに参加してみませんか？
おかあさんと赤ちゃんのためのクラス
赤ちゃん、お子様（乳児、幼児）を連れてなかなか運動することのできないお母様対象のクラス。
産後の体形・体調のケアを赤ちゃん、お子様と一緒に楽しく行います。子育て中は、ベビーカーを押し、赤ちゃんのオムツ代え、抱っこ、添い寝、授乳、ミルクあげ、お風呂入れ、抱き上げる時など身体のアライメントのくずれやすい体勢、姿勢が多くなります。
また赤ちゃんは日に日に成長し体重が増えていきます。
その幸せな体重増加を支える時の正しい身体の使い方を知り、腰痛、肩こりなどを予防しましょう。
一緒にピラティスをして母子共に健やかに過ごしましょう♪
詳しくはこちら
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赤ちゃん、お子様（乳児、幼児）を連れてなかなか運動することのできないお母様対象のクラス。
産後の体形・体調のケアを赤ちゃん、お子様と一緒に楽しく行います。子育て中は、ベビーカーを押し、赤ちゃんのオムツ代え、抱っこ、添い寝、授乳、ミルクあげ、お風呂入れ、抱き上げる時など身体のアライメントのくずれやすい体勢、姿勢が多くなります。
また赤ちゃんは日に日に成長し体重が増えていきます。
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一緒にピラティスをして母子共に健やかに過ごしましょう♪
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秋のアロマテラピー講習会 「アロマで豊かな生活を」
秋のアロマテラピー講習会 「アロマで豊かな生活を」
アロマテラピーを生活（食事・運動・リラクゼーションなど）に取り入 れてみませんか？講演は勿論、ルームフレグランスの作成やセルフトリートメントなどの実技も体験できるユニークな講習会です。
日 時 ： 11月８日 (日) 12:30〜13:30
料金 ： 1500円 （教材費、資料代含む）
内容： ・ルームフレグランス作成
・アロマオイルでセルフトリートメントのポイント
・アロマテラピーを使った呼吸（ピラティスを通して）
・美容、ダイエット、体質に合ったオイルのおはなし
※当日アロマオイルセルフトリートメントを行います。
使い慣れたオイルがございましたらご持参ください。
場所 ： Pilates Lab（ピラティス ラボ）
スポーツ・栄養クリニック （1階）併設
福岡市中央区薬院1−5−6 ハイヒルズビル６階
TEL&FAX : 092-716-5514
E-mail:info@clinicsn.com
お申込方法 ：受付け窓口またはE-mail（info@clinicsn.com）、電話＆FAX（092-716-5514）まで、お名前・ご住所・電話番号をご連絡ください。
講師紹介
ＨＡＲＵＮＡ スポーツ・栄養クリニック所属
社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクター
栄養士 鍼灸師 ピラティス＆ヨガインストラクター
ＳＡＮＡＥ スポーツ・栄養クリニック所属
社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー
管理栄養士 日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー
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アロマテラピーを生活（食事・運動・リラクゼーションなど）に取り入 れてみませんか？講演は勿論、ルームフレグランスの作成やセルフトリートメントなどの実技も体験できるユニークな講習会です。
日 時 ： 11月８日 (日) 12:30〜13:30
料金 ： 1500円 （教材費、資料代含む）
内容： ・ルームフレグランス作成
・アロマオイルでセルフトリートメントのポイント
・アロマテラピーを使った呼吸（ピラティスを通して）
・美容、ダイエット、体質に合ったオイルのおはなし
※当日アロマオイルセルフトリートメントを行います。
使い慣れたオイルがございましたらご持参ください。
場所 ： Pilates Lab（ピラティス ラボ）
スポーツ・栄養クリニック （1階）併設
福岡市中央区薬院1−5−6 ハイヒルズビル６階
TEL&FAX : 092-716-5514
E-mail:info@clinicsn.com
お申込方法 ：受付け窓口またはE-mail（info@clinicsn.com）、電話＆FAX（092-716-5514）まで、お名前・ご住所・電話番号をご連絡ください。
講師紹介
ＨＡＲＵＮＡ スポーツ・栄養クリニック所属
社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクター
栄養士 鍼灸師 ピラティス＆ヨガインストラクター
ＳＡＮＡＥ スポーツ・栄養クリニック所属
社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー
管理栄養士 日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー
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ハロウィン期間限定の特別キャンペーン！
。。。。。。。。。。。。ピラティス ラボではハロウィン限定の特別キャンペーンを致します。
アレグロウィークと題して10月26日（月）〜31日（土）の期間中グループクラスが大幅に変更致します。
詳しくは受付におたずねください。
。。。。。。。。。。。。
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