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桜の季節ですね!!

こんにちは!!管理栄養士の笹川です。

福岡も最近やっと暖かくなってきました。
今日はあいにくの雨ですが、舞鶴公園で桜まつりを開催しているそうです。

桜と言えば…そう!桜餅!!

先日、通所リハビリのおやつレクでは桜餅を作ったそうですよ♪
関東風の桜餅は簡単に出来ていいですね。

せっかくなのでレシピを記載します~。
皆さんぜひ作ってみて下さい^^

【材料】
・白玉粉…30g
・小麦粉…50g
・こしあん…適量
・水…適量(ゆるくなるまで)
・桜の花びら塩漬け…適量

【作り方】
①桜塩漬けは塩を軽く落とし、5~10分ほど水につけて塩抜きする。
 キッチンペーパーなどで水気をきる。
②小麦粉・白玉粉に水を少しずつ加え、だまにならないように生地をつくる。
 水は生地が割とゆるめになるくらいにいれる(クレープの生地くらい)
③こしあんは小さく丸めておく。
④熱したフライパンに生地をうすーく伸ばし、焼く。
 ※油は引かないで、弱火で焼いて下さい。
⑤焼けた生地であんこを包み、桜の塩漬けを載せて完成!!

以上、皆さんも素敵な春をお過ごしくださいね~。


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いちご狩り

こんにちは。
ようやく暖かく、「春」という雰囲気になってきましたね。
桜の開花が楽しみです

最近よく休日楽しんだことといえば、「苺狩り」です。
品種はいろいろありますが、なかでも「ほのか」が大好きです。
農家の方によれば、小さい粒のほうが甘いそうなのですが、ついつい大きくて真っ赤に熟れたものをと探してしまいます
頭の中は苺を探す事だけ考えていて、あっという間に箱いっぱいになってしまいます。
終わった後はすっきり爽快感に満たされます。

これからは外出しやすい季節になります。
皆さんもぜひフルーツ狩りを楽しまれてはいかがですか?
終わった後はきっと心もお腹も満たされると思います。

日中はだいぶん暖かい気温となってきましたが、まだまだ風も冷たいですね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか?


最近初めて作ってみた料理が野菜のポタージュスープです。(人参豆乳のスープ)

カラダがあったまる~~ような一品ですよね。

材料を炒めて、フードプロセッサーでガーっととろとろになめらかになるまでまわすだけでできます。

いつもお味噌汁しか作っていませんでしたので、たまにはこういうメニューもいいなぁと思います。

食べながら、ヘルシーでカラダが内側から綺麗になっていくような気分になりましたね。

とろみをごはんを使ってだすっていうのもなるほど~~と思いました^^

なかなか幅広くいろんな野菜をいれてバリエーションを楽しめると思います。

みなさんも、興味があれば是非作ってみて下さい

テーマ : 日々の暮らし
ジャンル : 日記

ピラティスラボ代官山よりお知らせ★

こんにちは!本日はピラティスラボ代官山よりお知らせです。
この度、当スタジオの受付担当者を募集する事になりました♪
ご応募お待ちしております!

【代官山★ピラティススタジオ運営本部での受付急募!!】
働きながらピラティスについて学ぶこともできます♪
・未経験OK!!
・PCの基本操作(ワード・エクセル・メール・WEB)が出来る方。

Pilates Lab代官山は代官山駅からほど近く、アクセスも便利な立地にあります。
ピラティススタジオの運営業務に携わり、スキルアップを目指しませんか?

■■採用情報■■

【募集職種】
・一般事務その他(アルバイト)、
【勤務地】
・東京・ピラティスラボ代官山

【勤務時間・給与など】
・受付(アルバイト)
《求める人材》
・ピラティスに興味がある方
・今後ピラティスを学びたい方
・ピラティスを通じてクライアントの健康に貢献したい方
・思いやりがある方
・明るい方

《勤務時間》
シフト制・応相談 ※週3日程度

《給与》
時給900円(19時~22時時給1000円)

《特典》
・レッスン受講割引
・当社開催のワークショップ受講割引
・研修制度あり
・社内販売割引

【応募方法】
先ずは下記にお電話下さいませ。
ピラティスラボ福岡
092-716-5514(担当:武田)

お子様と一緒にカラダ作り!「ママ&ベビーピラティスクラス」のご案内

街を歩けば、つぼみがふくらんでいたりと
少しずつ春の気配を感じる今日この頃。
カラダを動かすのに最適な春が近づいています!

4月から、「ママ&ベビーピラティス」のクラスが
リニューアルしてスタートいたします!!


産後の体型・体調のケアを赤ちゃん、お子様と一緒に楽しく行います。

子育て中は、ベビーカー押し、オムツ替え、抱っこ、授乳、添い寝、お風呂入れ。。。
カラダへの負担が多く、無理な姿勢を取りがちです。
また、赤ちゃんは日に日に成長し体重が増えていきます。
その幸せな体重増加を支える時の正しいカラダの使い方を知り、
腰痛、肩こりなどを予防しましょう!

定員5名の少人数制にて、インストラクターの目がひとりひとりに行き届くよう、配慮しています。
ママのカラダ、心が気持ちよく楽になると、赤ちゃん・お子様へもハッピーな気持ちが伝わりますね。

整形外科クリニック併設、医師、看護師、助産師、管理栄養士、理学療法士その他
専門スタッフのそろったスタジオで、安心して受講できます。

<乳児クラス>
クラス曜日・時間:第1・3火曜日 
open12:30 12:45~13:45(60分)

♦対象:産後1.5ヶ月以降のお母様   
3ヶ月(首座り)~1歳未満のお子様

<幼児クラス>
クラス曜日・時間:第2・4火曜日  
open12:30 12:45~13:45(60分)

♦対象:産後1.5ヶ月以降のお母様   
1歳~3歳までのお子様

♦上記2クラスともに、定員5名
♦お母様だけのご参加も大歓迎です。
♦インストラクター:miho
Polestar Pilates Comprehensive認定インストラクター
理学療法士・産前産後のピラティス修了 
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates」認定インストラクタートレーナー 

料金:月謝6,300円(クラスのお振替えも可能です) 
体験(1回限り):3,150円  
場所:「ピラティスラボ福岡」 
福岡県福岡市中央区薬院1丁目5番6号ハイヒルズ6F
Email: info@pilates-lab.com
TEL: 092-716-5514

乳児クラス・4月1日スタート!幼児クラス・4月8日スタート!
3月中は特別体験クラスもご用意しております。
まずは体験から!お問い合わせ、おまちしております☆

3月代行のお知らせ

おはようございます!!
ピラティスラボ福岡3月代行のお知らせです。

≪代行クラス≫
3月7日(金) 18:45~【骨盤底筋エクササイズ】Miwa先生⇒Yoshi先生
3月11日(火)10:15~【プレマット】    Miwa先生⇒Hisatomi先生
3月12日(水)18:30~【プレアレグロ】   Miwa先生⇒Yoshi先生
3月15日(土)11:45~【ジャイロキネシス】 Yumi先生⇒ Miho先生【プレマットに変更】
       13:00~14:00【プレアレグロ】Yumi先生⇒ Miho先生
3月20日(木)18:30~【プレアレグロ】   Beat先生⇒ Hisatomi先生
3月21日(金)10:00~【プレコンボ】    Beat先生⇒ Yumi先生
       11:30~【マットⅠ】 Beat先生⇒ Yumi先生
3月22日(土)10:00~【プレコンボ】    Beat先生⇒ Miho先生
       15:30~【マットⅠ】    Beat先生⇒ Yumi先生

≪日曜のクラスのご案内≫
3月9日(日)10:00~【アレグロ】11:15~【マット】Yumi先生
3月16日(日)10:00~【アレグロ】11:15~【マット】Hisatomi先生
3月23日(日)10:00~【アレグロ】11:15~【マット】Miwa先生
3月30日(日)10:00~【アレグロ】11:15~【マット】Miho先生

※毎週火曜日9:10~10:00と水曜日19:30~20:30のDr.Takedaのレッスンは
都合により急遽代行となる場合がございます。ご了承の上、ご予約下さい。


もう春ですねぇ~❀

こんにちは~。
インストラクターのMIWAです。

今日は3月2日です。
この前2014年がはじまったと思っていたら、もう2月もおわって3月です!!

暦の上では春でも、まだまだマフラーや手袋が手放せないですが、今から薄着の季節に向けてエクササイズを始めてはどうでしょう?
私は、先日、しばらくお休みしていたホットヨガに行ってきました。
どんな形でも運動はいいなぁ~と改めて思いました。

冬の間に貯め込んだ脂肪を是非、エクササイズで開放しましょう☆
ピラティスラボでは、ピラティスはもちろん、ボールコンディショニングからコアトレ、Pfilates(骨盤底筋エクササイズ)いろいろあります。
是非、みなさんのお越しをお待ちしております。





プロフィール

スポーツ・栄養クリニック

Author:スポーツ・栄養クリニック
〒810-0022 福岡市中央区薬院1丁目5番6号ハイヒルズ1F
TEL:092-716-5550
E-MAIL:info@clinicsn.com

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