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春に向けての準備運動

みなさま、こんばんは。診察室1号です。

2010年に入って、もう2月!早いものですね~。

まだまだ寒い日が続きますが、最近運動を怠って縮こまっている自分を反省

患者様たちを見習い、春に向けて少しは体を動かそうと思います。

そう思い立って1週間余り。

まずは寝る前のストレッチから始めました

私は肩こりがひどく、ときには頭痛がしてしまうので、首肩周りのストレッチをしています。

毎日続けていると、首肩周りのゴリゴリした硬さが和らいでいる実感が出てきました。

何より、好きな音楽でも聴きながらの伸び伸びした時間が、心身ともにリセットしてくれますし♪

飽きっぽい私ですが、実感を体感できると続けられるものです。

「継続は力なり」

冬の寒さで縮こまっている体を、春に向けて少しずつほぐしてみませんか?

ストレッチ、おススメです

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スポーツ・栄養クリニック

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